Hlavná / Tampóny

Ako vysvetliť človeku, čo je PMS

Všeobecne sa uznáva, že PMS sa deje iba v živote žien. Každý je zvyknutý na záchvaty hnevu, rozmaru a nevšimne si, že sa niečo podobné mužom môže stať. Je to tak v skutočnosti a čo je to - mužské PMS?

Pravda alebo fikcia?

Má mužská polovica populácie PMS? Vedci dokázali začiatok kritických dní. Prežívajú neurózu, rozbíjajú taniere, kričia, hádajú sa nad maličkosťami. Interpretácia PMS u mužov sa však mierne líši od interpretácie ženy a nazýva sa CMP, to znamená syndróm podráždenosti mužov. Čo je to a prečo sa to deje? Či sú ženy vinné v tomto stave svojich polovíc?

Tu je niekoľko kľúčových dôvodov:

  • Toto správanie znamená nedostatok pozornosti.
  • Možno hormóny zlyhali nahor alebo nadol.
  • Takto sa prejavuje emočná nestabilita..

Muži zažívajú PMS - podľa vedcov je na vine testosterón. Priamo na ňom závisí fyzický a emocionálny stav každého človeka. Hormonálne búrky sú preto skutočné, čo dokazuje, že muži majú PMS. Prejav ich žien si môže všimnúť v:

  • zvýšená nervozita;
  • časté hádky;
  • veľká sexuálna túžba po opačnom sexe.

To všetko sa týka hormonálnych porúch. Ako sa môže správať predstaviteľ silnejšieho sexu, je na fotografii. Toto správanie jasne ukazuje, či muži majú PMS. Tento stav sa nepovažuje za zdravotný. Rozlúštenie skôr hovorí o období emocionálneho života. V dôsledku toho Wikipedia neposkytuje informácie o PMS človeka, neučí ich, ako sa správať, nenavrhuje, čo majú robiť, nezmieňuje príznaky.

Aké sú príznaky PMS v mužskej polovici populácie?

Sú podobné ženským príznakom. To znamená prítomnosť rovnakej depresie, únavy, ospalosti, nervozity, zlej nálady:

  1. Bez ohľadu na dennú dobu sa ľudia cítia unavení. Wikipedia interpretuje fenomén syndrómu chronickej únavy. Dešifrovanie sa nemusí vždy zhodovať, ale zobrazuje skutočný stav.
  2. V úplnej apatii hovoria o práci, rodine a deťoch. Často sa to nazýva ľahostajnosť žien. Z fotografie však vyplýva, či sa to skutočne stane. Otec rodiny je unavený, chce sa len uvoľniť, byť v tichu.
  3. Ospalosť je neustále prítomná. Stáva sa, že po prekročení prahu je muž pripravený tam zaspať a zaspať.
  4. Existujú rozdiely v sexuálnych túžbách: vôbec sa necítite ako sex alebo neustále premýšľate iba o ňom. Nárast túžby je ostrý, rýchlo sa mení v akomkoľvek smere.

Ako by sa mali ženy správať, keď je ich muž v tomto stave? Hlavná vec nie je panikařit. Nezúfajte, nepochybujte o láske mužov. Obdobie problémov uplynie. Muž mu musí pomôcť vyrovnať sa. Pamätajte, že interpretácia SMR je na Wikipédii interpretovaná ako podráždenosť. A taký stav ľahko dokáže prekonať milujúca žena.

Čo spôsobuje výskyt PMS v silnej polovici spoločnosti

Príčinou emočných porúch môže byť nervový stres. Takéto situácie sa často vyskytujú na pracovisku, doma, dokonca aj medzi priateľmi. Zásoba testosterónu v takýchto okamihoch prudko klesá, nie je možné ho rýchlo doplniť. Muži sa stanú podráždenými, čo naznačuje prítomnosť PMS.

Kedy toto obdobie príde

PMS sa môže objaviť o 20 a 40 rokov. Tento jav je obzvlášť nebezpečný po štyridsiatich rokoch. V tomto veku sa muži obzerajú späť, začínajú analyzovať svoje životné úspechy, hodnotia, spochybňujú svoju sexualitu, často strácajú vieru v seba samých. To je veril, že najzaujímavejšie vec je prežil, neočakáva nič jasného dopredu.

Charakteristikou PMS je nepravidelnosť. Vyvoláva dojem dlhotrvajúceho obdobia. Čo robiť v tejto situácii? Môžeš zobrať svoju dušu k doktorovi. To znamená testovanie a injekciu testosterónu. Stojí však za riziko, ak dôsledky nie sú úplne pochopené.

Vystúpte z podráždenosti

Čo robiť s PMS pre mužov, keď sa zdá, že toto obdobie trvá večne? Najprv sa upokojte, verte svojmu milujúcemu kamarátovi. Pomôže sa odraziť, a to podľa jednoduchých tipov:

  1. Dobrý pomocník je sen. Keď človek nespí dobre, prebudí sa podráždene. Muži, ktorí tvrdo pracujú, sú veľmi unavení a potrebujú odpočinok. Neobťažujte ich, nekričte. Pár dobrých slov ráno bude dobré.
  2. Zdravé a chutné jedlo môže ľuďom pomôcť rýchlo vstúpiť do svojich zmyslov..
  3. Zachovajte pokoj, neprotestujte sa nad maličkosťami, aj keď sa zdajú byť veľmi dôležitými udalosťami. Pre človeka sú počas tohto obdobia veľmi dôležité pozitívne emócie..
  4. Sexuálne vzťahy zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti PMS.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pokynov môžu ženy pomôcť svojim spriazneným dušiam dostať sa z depresie..

Muži sú zraniteľní, stiahnutí do seba, starosti. Keď sme videli tieto prejavy, musíme konať opatrne. Analyzujte, nájdite dôvod a skúste ho odstrániť. U mužov nie je dekódovanie PMS rovnaké ako pre ženy, najcitlivejšie, môže dokonca uraziť. K tomuto prejavu však dochádza, hoci sa nazýva syndróm podráždenosti..

spoločnosť

Pred menštruáciou sa u mnohých žien vyskytujú rôzne fyzické a psychologické príznaky, od bolesti brucha a chrbta po náhle zmeny nálady a zvýšená citlivosť..

Ťažkosti, s ktorými sa ženy stretávajú pri premenštruačnom syndróme (PMS), sa často zhoršujú problémami a stresom v osobných vzťahoch, či už v dôsledku nedostatku emocionálnej podpory alebo pomoci so špinavými jedlami v dreze na konci dňa a inými domácimi prácami, za ktoré je zodpovedný muž nepovažuje sa za pravidlo.

Žena by v skutočnosti nemala znášať bremeno svojich fyziologických charakteristík v predvečer menštruácie, keď je muž neaktívny. Podľa nedávnej štúdie uverejnenej v časopise PLoS ONE, muž môže pomôcť svojmu spoločníkovi zmierniť premenštruačný syndróm a nemôže prispieť k jeho zhoršeniu..

Emočné problémy

Žena vníma menštruáciu ako „nežiaduceho hosťa“ rovnako ako premenštruačný syndróm, ktorý negatívne ovplyvňuje jej náladu, pocity a konanie. Asi 40% žien zistilo, že trpia premenštruačným syndrómom v priebehu 3 až 4 dní.

Podľa American College of Medicine and Porstetrics má 85% žien jeden alebo viac príznakov PMS. Siahajú od akné a únavy po ostré výkyvy nálady a depresie.

Kontext

Al Jamila: ako určiť postavu ženy podľa tvaru zadku

Sasapost: Tri najnebezpečnejšie africké ženy

Raseef22: ženy sa nemôžu vymknúť spod kontroly mužov, hoci pracujú spolu s nimi

Medya Günlüğü: prečo sú ruské ženy krásne?

FR: Ruské ženy - nielen „Natasha“ a „babička“

Hala (fiktívne meno) nám povedala o psychologických a fyziologických zmenách, ktoré zažívajú pri premenštruačnom syndróme: „Okrem bolesti v chrbte a žalúdku sa cítim depresívne, chcem sa skryť pred celým svetom a bez kontaktu s ním. Chcem len sedieť pred televízorom, jesť čokoládu a hranolky. “.

Podľa 29-ročného dievčaťa sa v tomto období nezhody medzi ňou a jej priateľom zhoršujú: „Niekoľko dní pred začiatkom menštruačného cyklu sa cítim, že sa vo mne zobudí sopka hnevu, takže pokojný dialóg so svojím priateľom sa mi zdá byť siedmym zázrakom sveta. Nepopieram, že som počas tohto obdobia citlivý a akékoľvek nesprávne hnutie alebo slovo ma obťažuje. Môj priateľ situáciu len zhoršuje, pretože mi nerozumie a opakuje, že sa v tomto období stávam výstredným. Som tiež znepokojený jeho neustálymi poznámkami o mojej nadmernej chuti k jedlu. “.

Hala dúfa, že jej jedného dňa bude jej partner schopný porozumieť: „Och, chcel by som, aby sme prešli na iné miesta a zistil, čo je PMS“.

Úloha človeka

Pri absencii sexuálnej výchovy, najmä v našom arabskom svete, veľa mužov nevie, ako zaobchádzať so ženami počas obdobia menštruácie alebo menštruácie. Niektorí sa v takýchto dňoch snažia vyhnúť tomu, aby sa so svojimi spoločníkmi rozprávali o citlivých otázkach, zatiaľ čo iní si užívajú nadmernú citlivosť žien.

Predstavujeme vám sprievodcu, ako sa správať so ženou v predmenštruačnom období.

Pravidlo 1 - neutekajte

Predmenštruačný syndróm by sa nemal stať dôvodom, prečo človek považuje za možné uniknúť a čakať na búrku. Vyhnúť sa žene alebo ignorovať jej otázky znamená, že sa muž nezaoberá situáciou najlepším spôsobom.

Áno, sú veci, ktoré môže žena urobiť, aby zmiernila svoj stav počas menštruácie, ale muž ju môže podporovať mnohými spôsobmi.

Muži si musia uvedomiť, že premenštruačný syndróm je rovnako dôležitý ako iné problémy medzi vami..

Pravidlo 2 - komunikujte správne

Niektoré aspekty menštruačného cyklu sa točia okolo rozdielneho pohľadu na obe strany..

Je pozoruhodné, že počas tohto obdobia je žena veľmi citlivá a drobné veci, ktoré sa zvyčajne neobťažujú, sa počas premenštruačného syndrómu zmenia na veľkú nepríjemnosť.

V priebehu jedného až dvoch týždňov od PMS sa jej teraz môžu niektoré problémy, ktoré sú zvyčajne pokojné, zdať veľmi závažné. Všetky „filtre“, ktoré jej vždy pomohli ospravedlniť vás, seba a správanie jej detí, náhle zmizli.

Inými slovami, akékoľvek nevyriešené, ale skryté problémy sa môžu objaviť a vyjadriť neočakávaným spôsobom..

Preto je nesmierne dôležité otvorene hovoriť o všetkom a riešiť všetky problémy, ktoré vzniknú do jedného mesiaca. Predmenštruačný syndróm môže zmeniť proces komunikácie na „bitku“, ale zďaleka nie je vždy kľúčovou príčinou nezhôd..

Pravidlo 3 - Vytvorenie modelu

Ak je premenštruačný syndróm jediným problémom, ktorý pravidelne ovplyvňuje správanie vášho partnera, nájdete model jeho riešenia..

Nikdy si nemysli, že žena vie všetko o svojich reakciách. Bez ohľadu na to, do akej miery by sme si mysleli, že sme úplne v harmónii so sebou, niektorí sa zaoberajú svojimi problémami tak dlho, že sa vymaže hranica medzi všeobecným tlakom životného štýlu a PMS..

Muž, ktorý má vážne vzťahy a chce ich harmonizovať, musí sledovať cyklus svojho spoločníka a jeho emocionálne a fyziologické následky..

Pravidlo 4 - Vypracovať plán

Po niekoľkých mesiacoch skúmania pocitov a správania žien vyvstáva otázka - čo by sa malo s týmito informáciami urobiť?

Podpora pre ženu je nesmierne dôležitá, ako aj to, ako sa muž rozhodne konať v tomto ťažkom období..

Možno najlepšou stratégiou je praktizovať meditáciu ráno, počúvať úzkosti svojho partnera alebo predvídať a vyhnúť sa veciam, ktoré môžu obťažovať ženu..

Preto si človek môže zvoliť, čo sa mu zdá najlepšie vyhovujúce a užitočné pre vzťahy. Tiež si musí všimnúť všetko, čo mu vadí, aby o tom mohol diskutovať na konci ICP. Je dôležité si uvedomiť, že akékoľvek násilie je v ktoromkoľvek období neprijateľné.

Je dôležité, aby si človek pamätal, že premenštruačný syndróm nezmení ženu na inú osobu, ale skôr je to dočasný stav, ktorý rýchlo prebehne. Ak vynaložíte trochu úsilia, tento čas prebehne omnoho ľahšie.

Materiály InoSMI obsahujú odhady výlučne zahraničných médií a neodrážajú pozíciu redakčných pracovníkov InoSMI.

Najlepší

Všetky komentáre

Najlepšie správy
Zwaan
Takže takto žijem
Nočná samuraj
Môj zvierač Lobzai
Prvá družička
Najlepšie správy
Prvá družička
Najlepšie správy
Takže takto žijem
Takže takto žijem
zakázaný
Najlepšie správy
Donproperdon
goroshek-82
Takže takto žijem
Bodhi
Guvernér Borneo
Ny_ja
DM222
v odpovedi (Zobraziť komentár Skryť komentár)

populárne

  • populárne
  • prerokovaný

Der Tagesspiegel: kde je Rusko v lepšej pozícii ako USA

Bulharskí čitatelia: zabudli, kto napísal meno Bulharsko na mapu sveta?

dikGAZETE: Prečo sa nepodarilo zničiť sovietsky systém zdravotnej starostlivosti

Pozorovateľ: APU zničila ruské jednotky ničivú ranu

GP: Druhá svetová vojna - nie film so zlými Nemcami a hrdinskou Červenou armádou

SZ: Putinovo pero je symbolom krízy v Rusku

Pozorovateľ: APU zničila ruské jednotky ničivú ranu

GP: Druhá svetová vojna - nie film so zlými Nemcami a hrdinskou Červenou armádou

dikGAZETE: Prečo sa nepodarilo zničiť sovietsky systém zdravotnej starostlivosti

Bulharskí čitatelia: zabudli, kto napísal meno Bulharsko na mapu sveta?

Pri úplnom alebo čiastočnom použití materiálov sa vyžaduje odkaz na InoSMI.Ru (na internete - hypertextový odkaz).

Publikácia v sieti - internetový projekt InoSMI.RU bol zaregistrovaný Federálnou službou pre dohľad nad komunikáciami, informačnými technológiami a masovými komunikáciami (Roskomnadzor) 8. apríla 2014. Osvedčenie o registrácii EL č. FS 77 - 57642
Zakladateľ: Federálny štátny podnik "Medzinárodná spravodajská agentúra" Rusko dnes "(MIA" Rusko dnes ").
Vedúci redaktor: Dubosarsky A.I..
E-mailová adresa editora: [email protected]
Telefónne číslo: +7 495 645 66 01
Tento zdroj obsahuje materiály 18+

chyba

Došlo k chybe. Skúste neskôr prosím..

Ahoj, !

Ahoj, !

Skutočnosť, že sa užívateľ zaregistruje na webových stránkach RIA Novosti, naznačuje jeho súhlas s týmito pravidlami.

Používateľ sa svojím konaním zaväzuje, že neporuší platné právne predpisy Ruskej federácie.

Užívateľ súhlasí, že bude s rešpektom hovoriť s ostatnými účastníkmi diskusie, čitateľmi a osobami zapojenými do materiálov.

Komentáre sa uverejňujú iba v ruštine.

Komentáre používateľov sa uverejňujú bez predchádzajúcej úpravy..

Komentár používateľa je možné počas procesu uverejňovania upravovať alebo blokovať, ak:

  • podporuje nenávisť, diskrimináciu na základe rasových, etnických, sexuálnych, náboženských, sociálnych dôvodov, obsahuje urážky, hrozby voči iným používateľom, konkrétnym jednotlivcom alebo organizáciám, porušuje práva menšín, porušuje práva maloletých a spôsobuje im akékoľvek škody;
  • požaduje násilnú zmenu ústavného systému Ruskej federácie
  • ohovára česť a dôstojnosť ostatných alebo podkopáva ich obchodnú povesť;
  • distribuuje osobné údaje tretích strán bez ich súhlasu;
  • sleduje obchodné účely, obsahuje spam, reklamné informácie alebo odkazy na iné sieťové zdroje obsahujúce tieto informácie;
  • má obscénny obsah, obsahuje obscénny jazyk a jeho deriváty;
  • Je súčasťou akcie, v ktorej sa prijíma veľké množstvo pripomienok s rovnakým alebo podobným obsahom („flash mob“);
  • autor zneužíva písanie veľkého počtu správ s nízkym obsahom („povodeň“);
  • pochopenie významu textu je ťažké alebo nemožné;
  • text je napísaný v ruštine s použitím latinskej abecedy;
  • text je úplne alebo prevažne veľkými písmenami;
  • text nie je rozdelený na vety.

V prípade trojnásobného porušenia pravidiel komentovania budú používatelia presunutí do skupiny predbežných úprav na obdobie jedného týždňa..

Ak opakovane porušujete pravidlá komentovania, môže byť zablokovaná možnosť používateľa zanechať komentáre.

Prosím, napíšte správne - pripomienky, ktoré ukazujú neúctu k ruskému jazyku, úmyselné zanedbanie jeho pravidiel a noriem, môžu byť zablokované bez ohľadu na obsah..

Bezpečnosť pre mužov: má PMS a vy zasiahnete

Redakčná rada psychológa sa dištancuje od pozície autora tohto článku: vzťah excentrickej ženy a bezmocného muža opísaný v článku je iba zlomkom života. V dobrých pároch nie sú okolo PMS žiadne drámy ani tragédie. Muži si však môžu tento článok prečítať a považovať ho za užitočný..

Hlavnou chybou, ktorú muži robia, keď sa PMS valí po žene, sa skrýva v podzemných priekopách a zákopoch, sedí v letných chatkách a tiež tiahne hlavu do ramien. Čo sa vám stane: budete odstránení. Z ľubovoľného miesta a stavu. Extrakčný postup bude nepríjemný. Hlavné pocity: bude sa vám zdať, že rezajú zasunutú hlavu a potom vybuchnú nedokončenú. Čo zároveň cíti žena: zlosť, osamelosť, žiarlivosť, zášť a naozaj chcem Kalashnikov v náručí. A vzlykajú, zastrelím ťa, že si taký bastard.

Čo robiť správne v počiatočných fázach. Napíšte text SMS na kúsok papiera, ak sa vám nepodarilo dostať mimo dosah. Napíš: "Ty si moje dievča. Jediné (!) Akonáhle sme s otcom opravíme auto (hneď ako s Kolyou presunieme skrinku), budem okamžite blízko teba. Čo by si mal priniesť?" Ak vás pošlú („Skotina, od vás nič nepotrebujem!“) V reakcii na to už začiatočná fáza prešla a ste v epicentri..

Čo robiť priamo v epicentri: nič vám nepomôže. Počkajte, kým začne vzlykať a vyššie uvedenú správu SMS znova odošlite. Stačí pridať: „Mám pre vás prekvapenie.“ Prekvapením by mala byť čokoláda. Nedávajte parfum - počas tohto obdobia sa vníma zmena vône a vo všeobecnosti bolesti hlavy.

Ak ste na dosah, jednoducho si ju vypočujte. Postavte sa niekde za zárubňu, aby vám neprišla do hlavy, a počúvajte ju. Nezdvíhajte obočie, nekričte, nehovorte „čo nezmysly“ - stupeň búrky prudko stúpa. Vo všeobecnosti je lepšie schovať sa a mlčať. Potom choďte odtiaľ a skúste sa priblížiť dostatočne blízko, aby ste ju objali. Zatraste. Rozmaznávať. Šepot láskavo. Ak sa bojíte a nemôžete to urobiť, budete musieť vydržať ICP ešte niekoľko hodín. Buď statočný muž. Zbabelci vedľa ženy nemajú čo robiť.

Čo robiť super právo. Ale je to veľmi ťažké (PMS všeobecne tučným písmom). Len buď s ňou.

Čo nie je možné urobiť a povedať v žiadnom prípade: neuvádzajte žiadne ženské mená a vo všeobecnosti ženské. Otec, Kolya, brat, synovec - dobre. Bože, zakaz, povedzte "kolega".

Nemôžete povedať: „Nechcem“, „Nemôžem“, „Nechcem“ a „Nerozumiem“. Ak neveríte, skúste zistiť, čo sa stane.

O svojich pocitoch nemôžete hovoriť v počiatočnej fáze. Zabudnite na ne. V odpovedi na „Milujem ťa“ môžete dostať „Neverím.“ „Odpusť mi“ bude znamenať, že musíš niečo odpustiť a uvedomíš si to. Najlepšie, čo mi nedávno povedali, bolo „urobím všetko.“ Hovorte o ďalších krokoch. Aj keď ste už v Zimbabwe utiekli z hrôzy. „Čoskoro ťa objímam.“ „Kúpim všetko, čo chcete, zostavme zoznam.“ "Urobím večeru a kúpaš sa.".

V žiadnom prípade nehovorte žene PMS, že má PMS. „Miláčik, máš PMS, pij kvapky“ - „Pij svoje kvapky!“

Nerozprávaj a nerozprávaj. Všeobecne vám zakazujte, aby ste sa pokúsili zredukovať všetko na žart! Ženy v PMS nemajú zmysel pre humor! Má: tragédiu, nikto ju nemiluje, má za vinu každého, je hrozná, najstrašnejšia na svete, nechala si ju, aj keď v tom čase držíš nohu. Život nebol daný. Ak vás zaujíma, potom je PMS niekedy sprevádzaná zvedavými pocitmi, z ktorých žena stáva divokou.

Napríklad osobne sa môj čas spomaľuje. Bol to pre teba týždeň, ale pre mňa to za mesiac kleslo. Autá sa nepohybujú na semaforoch. Každý robí všetko veľmi pomaly. Pauzy medzi slovami visia roky. Všetko začína fyzicky zasahovať. Stále som klepal bokom na roh stola, syčal, ale vytrvalý. Počas ICP som vzal pilu môjho manžela a videl som roh v zákrute. Horor, čo? Niektorí jedia zmrzlinu vo vedrách alebo míňajú obrovské sumy za nakupovanie, ale nie ja. konzola.

Ak je žena plná temperamentu, jej PMS bude tiež temperamentný. Všetko bolí. Chcem sladké, slané a mäso s krvou. Uistite sa, že mäso s krvou nie je vaše.

Poďme ďalej. Existujú dva správne prostriedky, ktoré potrebujete na dokončenie všetkých druhov PMS: čokoláda a sex.

Kúpte si čokoládu. Ukážte to z diaľky. Priblížte sa na dĺžku paže. Nakŕmte ženu. Kým ona jej, máte dve možnosti: začnite ju jemne hladiť na miestach, ktoré poznáte. Ak zasyčí a kopne a vaša čokoláda letí do kúta, máte poslednú možnosť:

vyžmýkať ju a kurva.

Budete musieť tolerovať malý odpor a nahnevaný výkrik, ale keď ju porazíte na všetkých frontoch, zje vašu čokoládovú tyčinku a bude sa k vám držať. Máte pokojný a tichý týždeň..

Čo sa stane, ak budete chcieť utiecť, argumentovať (robia to len neskúsení mladí ľudia), naštvať sa (tu nemáte absolútne žiadnu šancu) alebo si z nej robiť legraci, alebo - hrôza - obrátiť sa na logiku. Vieš čo sa stane? Bude nasledovať ďalšia ICP. A všetci si tam budú pamätať. Buď budeš musieť utekať stále so svojimi vlasmi na koncoch na všetkých miestach, alebo už budeš žiť ako predok, tiež pre mňa, Onegin. Dosiahnite ženu, ktorá bude milovať a rešpektovať jej mačku viac ako vy.

To, čo absolútne potrebujete na prežitie PMS: PACIENTA. kilotonne.

Čo potrebujete vedieť: PMS trvá asi týždeň. Apogee môže prísť úplne posledný deň a predtým je žena iba zlobivá a kňuča.

Ako vysvetliť človeku, že máš kritické dni

Na tvorbe tohto článku sa podieľal náš skúsený tím editorov a vedcov, ktorý testoval presnosť a úplnosť..

Počet zdrojov použitých v tomto článku je 12. Ich zoznam nájdete v dolnej časti stránky..

Tím správy obsahu wikiHow starostlivo monitoruje prácu redaktorov, aby zabezpečil, že každý článok spĺňa naše vysoké štandardy kvality..

Kritické dni sú normálnou súčasťou života každej ženy, za čo sa nemusíte hanbiť. Pre mnohých je táto téma mimoriadne citlivá a mnohým je ťažké povedať o ich menštruácii, najmä o chlapcoch. Tento článok vám poskytne niekoľko tipov, ako povedať „tieto dni“ ľuďom rôzneho veku..

Prečo žena potrebuje PMS alebo Ako vyťažiť maximum zo svojho cyklu?

Musím pripustiť: existuje obrovský rozdiel medzi ženou a mužom! To neznamená, že je niekto lepší. Sme ako dve tváre jedného diamantu. Len iné! Muž žije postupne a cielene, žena - rytmicky a cyklicky.

Väčšina moderných žien si buduje svoje životy, absolútne to nezohľadňuje, snaží sa držať krok s mužmi alebo ich dokonca predbiehať. Ak však žena sleduje svoje cykly a rytmy, bude schopná dosiahnuť oveľa viac v podnikaní aj v živote..

Pre každú ženu je najdôležitejšie naladiť sa na osobný vnútorný rytmus. Žena má niekoľko cyklov, ktoré ju ovplyvňujú, a hlavný cyklus je menštruácia. Moderná žena najčastejšie lieči menštruáciu negatívne. To jej bráni v živote, prináša zbytočné práce a starosti. A tento postoj sa najčastejšie spája s neznalosťou ich povahy..

A toto obdobie (menštruačný čas) je od prírody určené na akumuláciu energie a sily ženou. Na tento účel však musia byť splnené určité podmienky, ktoré väčšina žien dnes nedodržiava. A mnohí jednoducho nevedia a netušia o existencii takých, ktoré, ako viete, nie sú oslobodené.

Cyklická povaha menštruácie žien je spojená s lunárnymi rytmami. V ideálnom prípade by deň najťažšieho krvácania mal padnúť na spln. No, ovulácia - na nový mesiac. Menštruácia by mala trvať 2 - 3 dni.

V dňoch menštruácie staré ženy nechávali všetko - domácnosť, deti, mužov... - a odlúčili sa, kde ich nič nemohlo vyrušiť. Páčilo sa im táto samota, spojená s prírodou a vrátená, plná sily a inšpirácie. A potom mali niečo, s čím sa mohli podeliť s mužom, s deťmi, ako naplniť svoj domov, svoj priestor. Ľahko sa vysporiadali so všetkými záležitosťami, podporovali a inšpirovali mužov k zneužívaniu, radostne sa zapájali do detí.

Táto potreba samoty v dňoch menštruácie u žien pretrváva dodnes. Ale môžeme si dovoliť taký luxus? Len 2-3 dni v mesiaci samoty?

A čo je podľa vás PMS? Toto je iba zvrátený spôsob, ako vaše telo poslať každého do pekla, takže všetci zostanete sami! A vy ste boli schopní odísť do dôchodku! Jedna zo žien týždeň predtým, ako sa menštruácia stane zraniteľnou a upokojujúcou, niekto naopak podráždený a agresívny, ktorý vedie ľudí okolo.

Mnoho žien počulo viackrát: „Máte čo, PMS alebo tak niečo. »Vaši príbuzní, kolegovia, známi konečne pochopia, čo sa deje, a oni vás opustia. V tomto bode nemôžete naplniť nič... Pretože stres vyžaduje veľké množstvo energie. A PMS je veľa stresu. Preto sa veľa žien počas menštruácie cíti slabé..

Čo ak však zorganizujete svoj život, aby ste s týmto PMS nezasmievali seba alebo svojich blízkych? Žiadna príležitosť? Tak potom trpieť! A mučenie ostatných. A zatiaľ čo žena má vždy také úžasné krytie - mám PMS!

Ale ak sa rozhliadnete okolo, uvidíte, že ak žena niečo chce, určite nájde spôsob, ako to zorganizovať alebo prijať. A na to stačí prevziať zodpovednosť za svoj život a súhlasiť s ľuďmi vo vašom živote, že tieto dva dni sú vaše a vy ich venujete iba sebe. V ideálnom prípade je lepšie odísť do dôchodku, aby vás nikto netahal, aby ste nemuseli riešiť žiadne problémy, starajte sa o kohokoľvek. A keď sa vrátite zo svojej samoty, budete mať dosť sily na to, aby ste posunuli svoje podnikanie na novú úroveň, inšpirovali svojho muža, užívali si deti a spríjemnili váš domov. A po niekoľkých mesiacoch takéhoto režimu PMS zmizne. Vaše telo to jednoducho nebude potrebovať.

A koľko tajomstiev vám pomôže čo najlepšie využiť váš cyklus.

V ženskom cykle sú pri budovaní vášho života založené na vašich rytmoch dôležité vziať do úvahy dva body. Zvyčajne deň pred nástupom menštruácie je napätie, nervozita a zvýšená citlivosť. Zmysel života sa stráca, všetko a všetko okolo je nepríjemné. Je to „najšťastnejší deň“ v živote ženy. Ale je to tak jeden deň! Len čo menštruácia začne, toto napätie ustúpi, život sa zlepší a zmysel. Dnes nie je potrebné robiť dôležité stretnutia, komunikovať s veľkým počtom ľudí. Nenastavujte svadobný deň alebo narodeninovú oslavu. Pretože aj keď je všetko veľmi dobré, budete stále zlí. Tento deň stačí prežiť.

Svet je však veľmi harmonický a v živote ženy je aj „najšťastnejší deň“. Zvyčajne spadá do obdobia od 14 do 18 dní cyklu. Vašou úlohou je pozorovať seba a určiť svoj šťastný deň v osobnom cykle. V tento deň, aj keď všetko nefunguje dobre, stále sa cítite radostní a inšpirovaní. Takže svadba, sviatok, dôležité stretnutia v tento deň bývajú zvyčajne skvelé. A máte najviac ružové dojmy. Môže byť použitý v prospech všetkých..

Po ukončení menštruácie sa žena stáva pokojnou, upokojujúcou a pružnou, jej telo je uvoľnené a pružné. Počas tohto obdobia cyklu musí človek odpočívať. A zvyšok bude skvelý. Váš cyklus vás v tom podporí. Taký odpočinok je dosť dlho. Opäť platí, že počas tohto obdobia môžete schudnúť. Vaše telo vás v tom šťastne podporí. A výsledok bude najlepší.

Ide o to, že po ovulácii žena prechádza do iného obdobia svojho cyklu a stáva sa intenzívnejším a rigidnejším. To isté sa deje s telom - napína sa. Ak sa chystáte na dovolenku v tomto okamihu, potom je pre vás veľmi ťažké oddýchnuť si, niečo vám neustále vadí. A začnete sa nadávať, že ste na túto dovolenku čakali tak dlho a nemôžete sa vôbec prepnúť... Chudnutie znova v tomto okamihu je zbytočné. Každý deň sa telo stáva viac napätým a nevzdáva sa svojich rezerv. A všetko vaše úsilie bude zbytočné.

Počas tohto obdobia je lepšie podnikať, podnikať, kariéra Riešiť problémy, ktoré si vyžadujú nepružnosť, vytrvalosť a dôveru. Počas tohto obdobia budete v tomto vynikajúci.

Keď spoznáte svoju povahu, svoje vlastnosti a vybudujete si život tak, aby pracovali pre vás, a nie proti vám, dáva vám to silu a inšpiráciu. A to je základ úspechu.

PMS: pokyn na prežitie

Nezáleží na tom, ako odoláte, ale skôr alebo neskôr ženy vstúpia do vášho života. A potom ich spoznáte zo zlej stránky. Zlá stránka, ako vlkodlaci, sa prejavuje strašidelnými cyklami a nazýva sa PMS. Tento nepriateľ musíte poznať osobne a musí byť schopný bojovať.

Dnes iba najnádejnejší a spravidla osamelý muž popiera existenciu takého deštruktívneho prírodného fenoménu, ako je premenštruačný syndróm, ktorý skvele nazývame PMS. Len pred asi polstoročím sa táto skratka nezdala byť menej mystická ako UFO, a teraz sa ICP stala hrdá na miesto nielen v práci fotojabových umelcov, ale aj oficiálne uznanou Svetovou zdravotníckou organizáciou..

Keby PMS bola mikróbom vstupujúcim do ženského mozgu a ťahaním pák tam (tento scenár len patentujeme), bolo by ľahké ho ukončiť. PMS je však vyvolaný násilným tancom hormónov. Nielenže vám podrobne povieme, čo je PMS a čo je plné, ale naučíme vás aj to, ako predpovedať jeho prístup a ako s ním efektívne zaobchádzať. Napokon, získali ste objektívny postoj nezávislý od hormónov. Nikto iný vás nebude nazývať „krutým, bezduchým dobytkom“ bez dôvodu!

Počas PMS môže vaša priateľka:

• nečakane plač;
• dostať akné;
• otrávený maličkosťami;
• chcú spať stále;
• opuch (pozoruje sa prírastok na hmotnosti až 2 kg);
• jesť bez prerušenia.

Ale ak ju máte radi (alebo jej stále dlžíte auto), budete sa s nimi samozrejme vyrovnať, aké nepríjemné sú dočasné problémy..

Zločinecký román

Ak chcete lepšie porozumieť tomu, ako sa vysporiadať s príznakmi PMS, je dobré začať pochopiť pôvod problému. PMS je komplex fyzických a behaviorálnych symptómov, ktoré sa vyskytujú 2 až 10 dní pred menštruáciou výlučne u žien v plodnom veku. Rímsky lekár Soran z Efezu písal o existencii PMS v 2. storočí A.D. e. Vo svojej rozsiahlej práci „gynekológia“ uvádza, že „krátko pred krvácaním“ sa u žien začnú vyskytovať rôzne nepríjemné príznaky, ako sú opuchy končatín, ospalosť, pomalosť a dokonca „začervenanie tváre“..

Keďže Soran z Efezu už zomrel, obrátili sme sa na konzultáciu s iným lekárom - kandidátkou lekárskych vied, gynekológom pôrodníka a gynekológa kliniky + 31 Medical Center Madina Kuchukova. A tu je to, čo nám povedala: „Dnes prevláda hormonálna teória vývoja PMS. Hladiny estrogénu stúpajú, čo spôsobuje hypoglykémiu, ktorá sa vyznačuje únavou. Zároveň sa znižuje hladina hormónu progesterónu a začína sa zadržiavanie tekutín v tele. “ Náš špecialista našiel vedecké vysvetlenie, prečo má dievča počas PMS vo zvyku vynechať vašu neoceniteľnú zbierku vinylu zo 16. poschodia: „Pohlavné hormóny ovplyvňujú produkciu dôležitého peptidu v hypofýze - melanostimulačný hormón. Tento hormón, ktorý interaguje s endorfínom, môže zvýšiť produkciu aldosterónu, ktorý spôsobuje veľa zmien v tele, vrátane zmien nálady. ““ Madina nám tiež povedala, čo môžeme očakávať od dievčatá, ktoré zažívajú PMS.

Musíte byť ostražití, nenechajte nepriateľa vkradnúť sa bez povšimnutia. Ak jedného dňa za slnečného rána zistíte, že vám nielenže neboli nakŕmené raňajky, ale vyložili dvere aj hojdacia stolička a tri deti, vinu si robte výlučne. Časom zistený PMS výrazne zníži vaše straty..

Samozrejme neočakávame, že vo vreckovom kalendári oslávite cyklus žien vo vašom okolí. Koniec koncov, žijeme v XXI. Storočí: webové stránky sa vymýšľajú už dlho! Zaregistrujte sa na pmsbuddy.com. Zadajte informácie o údajnom začiatku PMS piatich žien, od pani po recepčnú, a stránka vám bude mesačne varovať o hroziacej katastrofe. Potom postupujte podľa našich pokynov nižšie. A nech vám pomôže dierovaný bicykel (alebo čokoľvek, čo je váš talizman)!

Dobrý nápad

• Nechaj ju byť sama
Je čas navštíviť svojich rodičov alebo vašu obľúbenú zebu v zoo. V prvých fázach PMS u žien sa hladiny testosterónu zvyšujú. Jedným z výsledkov tohto procesu je túžba po osamelosti. Nie je bezpečné porušovať prirodzené potreby jej tela - odporúčame na chvíľu vylúčenie.
• Pošlite ju na šport
Dajte jej jednorazový certifikát do telocvične, ktorú vám údajne dali vaši kolegovia, klienti alebo mama. Michelle Beck, autorka Skrotenia mesačnej čarodejnice, uvádza, že „cvičenie môže zmierniť úzkosť, zmierniť náhle zmeny nálady a ďalšie príznaky nálady PMS v dôsledku hormónov šťastia - endorfíny, ktoré sa pri športe uvoľňujú do krvi“..

• Naplňte chladničku špeciálnym jedlom alebo dokonca uvarte večeru
Naša odborníčka Madina Kuchuková odporúča venovať osobitnú pozornosť výrobkom obsahujúcim horčík, vitamíny B6 a C. „Vitamín B6 a horčík sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému,“ vysvetľuje Madina. „Vitamín C má antioxidačný a imunostimulačný účinok, čo je veľmi aktuálne, pretože imunita sa počas PMS oslabuje.“ Odporúčame preto skladovať vajcia, cereálie, strukoviny, orechy, krevety, pečeň, jahňacie mäso, kuracie mäso a kivi. Ale teória, že žena musí byť počas PMS maslovaná čokoládou, neprešla testom. „Výrobky, ako je syr, káva a čokoláda počas PMS, môžu vyvolať úzkosť, migrény a silný srdcový rytmus,“ vysvetlil nám lekár..

• Za úsvitu ju nezobuď
Môžete sa dokonca uchýliť k špinavej hre a vypnúť mobil na svojom iPhone. Lepšie bude neskoro na prácu ráno, než mať čas na škandál večer. "Žena musí počas PMS spať 8 - 9 hodín," hovorí nám autorka Kučuková. "Nedostatok spánku zhoršuje úzkosť a ďalšie negatívne emócie, zvyšuje podráždenosť.".

• Dajte jej romantickú komédiu

Keďže si stále musí robiť srandu, plakať a vyfúknuť nos, nechajte ju urobiť s pomocou hosťujúceho Adama Sandlera.

• Zúčastnite sa povinností domácnosti
Nech je všetkých 58 rokov viazaných nezáväzným vzťahom. Je to ona, ktorá umýva, čistí, leští, vosky a mastix, ale v dňoch jej ICP by ste mali prevziať časť povinností domácnosti. Rozložte ponožku na sušičke, umyte zástrčku, hodte loptu na mačku - je lepšie ako počúvať znova vyčítanie.

• Masírujte jej krk
„Prudký nárast estrogénu môže spôsobiť premenštruačné migrény, ktoré zhoršujú hlasné zvuky a jasné svetlá,“ hovorí Stefan Jaskell, autor knihy „Men's PMS Guide“. Poskytuje tiež podrobnú masáž, ktorú sme zredukovali na jednu vetu: masírujte dievčenský krk zozadu (inak si bude myslieť, že ste sa ju rozhodli uškrtiť) stlačením oblasti na spodku lebky. Nachádzajú sa tu svaly, ktorých masáž môže zmierniť bolesti hlavy..

• Obklopte ho príjemnou vôňou
Žena s PMS je zvlášť citlivá na zápach. Môžete jednoducho vyhodiť kebab, ktorý vám vaši priatelia dali, aby ste vyštudovali chladničku, alebo môžete ísť ďalej. "Aróma vanilky, jahôd a levandule pôsobí na ženu ako afrodiziaka," dôverne s nami zdieľal Stefan Jaskell. Len v prípade, získajte sprchové gély s uvedenými vôňami (nech sú tak, okrem jahôd).

• Zobraziť obavy
"Nie ste príliš unavení?", "Je vankúš dosť mäkký?", "Umyte si ďalší vodný melón?" - tieto vtipné otázky ťa môžu premeniť v jej očiach z zbytočného chlpatého kúska mäsa na rytiera v papučiach za pár sekúnd.

• Ak je to potrebné, dohodnite sa na pohlaví
V počiatočných štádiách PMS u žien prudko stúpa hladina testosterónu, hlavného mužského hormónu. Stefan Jaskel vysvetľuje: „Testosterón je zodpovedný za svoju túžbu po agresívnom sexe, iniciatíve a demonštrácii dominancie vo vzťahoch.“ Nesnažte sa odvolávať na bolesti hlavy a únavu - opýta sa dobrým spôsobom iba raz.

Zlý a veľmi zlý nápad.

• Choďte ďaleko a dlho
Toto rozhodnutie je nielen nešportové, ale aj nebezpečné. Žena s PMS sa nedá dlho variť vo vlastnej šťave. Rozhodne, že sa jej úmyselne vyhnete (čo je pravda, ale radšej to neviem). Po návrate nájdete škandál s obvineniami, ako napríklad „Mohol by som zomrieť, ale meškal by si na môj pohreb a nikdy by si sa nestretol s matkou“.

• Športujte spolu
Iba chronicky sebavedomá žena (a tento názor je na pokraji vyhynutia) si môže počas PMS dovoliť potiť sa pred opačným pohlavím. Teraz sa cíti silnejšia, nemotornejšia, červenšia a rozcuchanejšia ako obvykle. Nepáči sa mi ju. To ju robí nahnevanou. S veľkou pravdepodobnosťou rozšíri zášť na muža, ktorý skočí z ruky, s raketou na druhej strane ihriska.

Ak si myslíte, že niekoľko desiatok najlepších priateľov a neznámych ľudí, ktoré flanelujú okolo vášho domu v farebných čiapkach, jej zabráni v tom, aby na vás hádzalo škandál, ste sa fatálne mýli. Naopak. Každá strana je stresom a akýkoľvek stres počas PMS je hrozný. „Odkladať rozsiahle udalosti a veľké správy na najlepší okamih, keď bude mať na mysli znova. Položka „Predstierať, že je výdatná hosteska“, je teraz poslednou v zozname priorít, “hovorí Stephanie Eldred, autorka článku„ Spravujte jej ICP “na askmen.com..

• Dajte jej alkohol v nádeji, že sa utratí
Alkohol od vášho spojenca sa zmení na vášho nepriateľa, ak ho nalejete na ženu, ktorá prežíva PMS. Okrem toho by sme nemali dúfať, že alkohol upokojí alebo dokonca upokojí človeka, ktorý je v epicentre hormonálnej búrky. Michel Beck trvá na tom, že „alkohol a cigarety zhoršujú príznaky PMS“. Riskujete, že dostanete opitý zúrivosť, ktorá chce veci roztriediť pred úsvitom. Schovať fľašu.

• Zúčastnite sa výstavy vojenských fotografií
Akékoľvek silné otrasy počas PMS nevyhnutne povedú k tomu, že sa začne pýtať na provizórne otázky: „Prečo sa ľudia navzájom zabíjajú?“, „Spomenú si na nás potomkovia?“, „Zúčastnia sa s ním priamo na výstave?“. Verte mi, nechcete im odpovedať.

• Správajte sa ako obvykle
Ak chcete ignorovať testosterón, zlovestne žiariaci v jej očiach, je aspoň krátkozraký. Čo si o tom myslí Stephanie Eldred: „Vyhnite sa bežným konfliktom - z dôvodu neospravedlneného vyvýšeného toaletného sedadla, pretekajúceho koša so špinavým prádlom - ak viete, že hľadá akúkoľvek príležitosť na vzkriesenie“.
• Dotknite sa jej prsníkov
Áno, vyzerá skvele. Presne tak, ako má. Nič viac a nič menej. Dotknite sa a dotknite sa. Ale nie, počas obdobia PMS sa jej vlastné prsia pre ženu stali veľkou záťažou. Zvyšuje sa, ale tiež bolí, svrbí a robí iné, nie veľmi príjemné veci, o ktorých nepotrebujete vedieť. Je to smutné, ale pravdivé: môžete obdivovať iba vizuálne.

Bohužiaľ, nie je čas na váš slávny cesnakový koláč s durianom a syrom brie. Ak nepríjemný zápach spôsobuje u dievčaťa podráždenie, u dievčaťa s PMS môže vyvolať záchvat hnevu. Neriskujte.

• Vtip o PMS, povedzte, že rozumiete jej stavu alebo upozorňujete na horúce témy
Rozprávať vtip o PMS žene s PMS je ako povedať plešatému priateľovi vtip o plešatej. Lepšie povedzte vtipu o PMS plešatému priateľovi. Empatia za to tiež nestojí. Čím viac výskumov o PMS, tým viac žien je hrdých na svoje postavenie. Pri podávaní správy dievčaťu, že rozumiete jej stavu, po prvé, klamete a po druhé, zbavujete ju pocitu exkluzivity. No, a samozrejme, myšlienky o zániku inštitúcie manželstva sa s ňou už nestoja.

• Vyžadovať sex, ak nechce
„Príručka pre mužov PMS“ nám hovorí, že „progesterón, ktorého hladina sa počas PMS znižuje, zabíja túžbu ženy a znižuje produkciu feromónov v tele.“ To znamená, že to nechce a už nie je pre teba atraktívne zamračené dievča. Hľadanie sexu bez zápachu je nevďačná práca.

"Muž PMS": mýtus

U mužov sa tiež vyskytujú ostré výkyvy nálady, depresia, kauzálna apatia a ďalšie príznaky, ktoré sú zvyčajne spojené s nástupom menštruačného cyklu. Niektorí veria, že emocionálna blízkosť medzi partnermi sa prejavuje týmto spôsobom - telo milujúceho človeka sa údajne prispôsobuje rytmu, ktorému telo jeho milenca poslúcha..

Znie to pochybne? Pretože naše telá sú fyziologicky príliš odlišné. Znamená to však, že muži, ktorí hlásia príznaky tohto druhu, jednoducho hrajú hlupáka? Poďme na to.

Menštruačný cyklus existuje na prípravu ženských pohlavných orgánov na oplodnenie. Niekoľko dní pred a v niektorých prípadoch aj niekoľko týždňov po začiatku menštruácie je v ženskom tele pozorovaná hormonálna nerovnováha. Pocity, ktoré v tejto dobe zažila žena, sa nazývali premenštruačný syndróm alebo PMS.

Muži nemajú menštruačné bolesti, bolesti hlavy ani opuchy, ktoré dodržiavajú cyklické vzorce. Ale ich hormonálne pozadie sa môže tiež zmeniť..

V skutočnosti „mužský PMS“ nie je lekárskym konceptom, ale pokusom amatérov nájsť podobný výraz vo význame na opísanie osobitného psychologického stavu spôsobeného hormonálnymi zmenami..

Muži sa stanú podráždenými, keď sa ich hladina testosterónu zníži, a nie naopak

Po prvýkrát ho na to upozornil škótsky lekár Gerald Lincoln a dokonca navrhol meno „syndróm podráždeného človeka“ alebo CPM. V roku 2005 terapeut Jed Diamond prvýkrát v tej istej knihe podrobne opísal, ako sa prejavuje CPM a aké procesy ho určujú..

"Na rozdiel od všeobecnej viery sa muži stávajú podráždenými, keď majú nižšie hladiny testosterónu a nie naopak." Dráždivosť, depresia a starostlivosť o seba sú dôsledkom nedostatku tohto hormónu v tele, “vysvetľuje Diamond..

Diamond radí mužom, ktorých môžu ovplyvniť CPM, aby sledovali svoje hormonálne cykly. „Pre každého z nás sa toto obdobie prejavuje vlastným spôsobom, ale my sme na to dosť pripravení,“ poznamenáva terapeut. - Problém je v tom, že tento jav ešte nie je úplne pochopený a skúmaný. Mnohí tomu jednoducho neprikladajú dôležitosť. “.

Dobrou správou je, že mužské a ženské „cykly“ sa nemôžu navzájom ovplyvňovať a možnosť zmierniť príznaky iného nie je nič viac ako fantázia. „Naše štúdie ukázali, že medzi sebou sa môžu synchronizovať iba ženské hormonálne cykly. Prejavy CPM nemôžu spôsobiť podobnú reakciu u iného muža alebo ženy, ak žijú spolu, “upokojuje Diamond.

Je možné minimalizovať nepríjemnosti CPM? Podľa Diamonda riešenie tohto problému zahŕňa správnu výživu a cvičenie. Terapia môže tiež zahŕňať užívanie hormónu testosterónu - ak je hladina u človeka trvale nízka.

Fakty o hormonálnych výkyvoch u mužov, ktoré vedú Diamond:

  • Hladina testosterónu u mužov podlieha silným výkyvom - až 4 alebo dokonca 5-krát za hodinu.
  • Počas dňa sa hladina testosterónu u mužov mení: ráno sa zvyčajne zvyšuje a večer sa znižuje..
  • Existujú sezónne výkyvy v hormóne s maximom v novembri a poklesom v apríli.
  • Vo veku 40 - 55 rokov u mužov prichádza to, čo nazývame mužská menopauza alebo andropauza.

O čom muži nehovoria

Potvrdí to každý psychológ: má menej mužských klientov ako žien. Ak prišiel človek na terapiu, vyhodil „bielu vlajku“ a bol „upečený“, takže už nebolo možné sa vysporiadať sám alebo pomocou známych nástrojov - rady od priateľov, kúpeľov a rybárčenie. Čo zdieľajú muži s terapeutmi?

Nepríjemní ľudia: prečo sa snažíme zmeniť ostatných

Vyzeráte zle, správate sa nesprávne, „nesprávne“ myšlienky, „nesprávne“ činy... Zdá sa, že jednou z najobľúbenejších aktivít pre ľudí je množstvo pokusov o remake ostatných. Tvrdíme, presvedčíme, dokážeme, donútime... A vo väčšine prípadov sú všetky tieto pozoruhodné snahy zbytočné.

PMS: 23 príznakov a čo s nimi robiť

Gynekológ Lubnin: pohľad na premenštruačný syndróm u žien

Dmitrij Lubnin pôrodník-gynekológ, kandidát lekárskych vied

Lekár, ktorý odpovedá na všetky otázky pacienta a podrobne vysvetľuje stretnutia, je stále vzácnosťou na našich klinikách a pred pôrodných klinikách. Knihy napísané modernými praktizujúcimi sú preto veľmi populárne. Gynekológ Dmitrij Lubnin je iba taký odborník, ktorý dokáže vysvetliť zložité veci jednoduchým jazykom a vzbudiť dôveru. Tu je to, čo píše o premenštruačnom syndróme u žien.

U takmer 90% žien v reprodukčnom veku sa ich nálada a pohoda pred menštruáciou menia - a nie k lepšiemu. Takmer každý a každý vie o existencii premenštruačného syndrómu (PMS) a vety: „Mám PMS. "- pevne vstúpil do slovníka najmodernejších žien.

Pre niektoré ženy je existencia PMS vhodným dôvodom na to, aby niekoľko dní v mesiaci odpisovala svoju náladu na fyziologických vlastnostiach tela, zatiaľ čo u iných žien môžu príznaky PMS skutočne významne ovplyvniť kvalitu života a pracovnú kapacitu..

PMS je určitá skupina symptómov, ktoré sa objavujú v druhej fáze cyklu niekoľko dní pred menštruáciou a vymiznú s nástupom menštruácie. Opisuje sa viac ako 200 symptómov tohto syndrómu. Rozdeľujú sa na fyzickú (súvisiacu s pohodu) a emocionálne správanie.

Najbežnejšie fyzické príznaky sú:

  1. nadúvanie.
  2. Pocit priberania na váhe.
  3. Retencia tekutín v tele, opuch.
  4. Zvýšená chuť do jedla.
  5. Napätie a citlivosť prsných žliaz.
  6. Vzhľad akné a mastnej pleti.
  7. Prílivy.
  8. bolesť hlavy.
  9. Závraty, zlá koordinácia.
  10. Libido zmeniť.
  11. Črevná porucha.
  12. smäd.

Emocionálne príznaky zahŕňajú:

  1. Podráždenosť.
  2. Variabilita nálady.
  3. Vzplanutia hnevu.
  4. popudlivosť.
  5. napätie.
  6. úzkosť.
  7. depresie.
  8. Ospalosť / nespavosť.
  9. plačlivosť.
  10. Konflikt, izolácia.
  11. Slabá koncentrácia.

Existuje aj mnoho ďalších príznakov. Závažnosť PMS sa líši od miernej po veľmi závažnú, čo bráni žene pracovať a primerane komunikovať s ľuďmi.

Okrem premenštruačného syndrómu sa rozlišujú aj premenštruačné dysforické poruchy. Toto ochorenie je zriedkavé, trpí 4 až 8% žien. Všetko je veľmi podobné PMS, ale príznaky emocionálnych porúch sú mimoriadne výrazné. Tu je niekoľko opisov stavov, ktoré sa vyskytujú pri premenštruačných dysforických poruchách:

  1. Ťažká depresia, pocit beznádeje, beznádeje, beznádeje a úplného zúfalstva, myšlienky sebapodceňovania.
  2. Vyjadrená úzkosť, napätie, stav extrémnej „nadmernej nafúknutia“ a podráždenie.
  3. Náhle záchvaty intenzívneho smútku a túžby plakať.
  4. Neustála horkosť a podráždenosť, výrazný konflikt.

Prítomnosť takýchto porúch významne ovplyvňuje kvalitu života ženy.

Je dôležité poznamenať, že niektoré ženy môžu zosilniť prejavy tohto syndrómu tým, že sa naprogramujú tak, že sa to všetko musí stať pred menštruáciou. To znamená, že žena sa jednoducho prispôsobí skutočnosti, že všetky tieto emocionálne poruchy sa nevyhnutne vyskytnú, a keď príde čas, mnohokrát sa zvýšia aj minimálne prejavy nestability nálady..

Prečo sa vyskytuje PMS?

Nikto stále nevie, prečo sa tento stav vyskytuje, a to napriek skutočnosti, že syndróm sa aktívne študuje už viac ako 60 rokov. Bolo navrhnutých veľa hypotéz, ale všetky z nich sú horšie, pretože individuálne poruchy zistené u niektorých žien sa nevyskytujú u iných žien a naopak. Študovali sme účinok hormónov, rôznych látok v mozgu, účinok endokrinných porúch, prolaktínu a prostaglandínov, ale odchýlky zistené u niektorých pacientov sa u iných pacientov nevyskytli, hoci ich príznaky boli podobné. Jedno je jasné: PMS sa nestane v dospievaní pred začiatkom menštruácie, po menopauze a počas tehotenstva..

Zdá sa mi, že PMS je všeobecnou reakciou tela na skutočnosť, že nedošlo k otehotneniu. Z biologického hľadiska je ženské telo každý mesiac naladené na začiatok tehotenstva a úplne sa nezaoberá jej životnými plánmi. V druhej fáze cyklu prechádzajú všetky orgány a systémy vo svojej práci zmenami, pretože ak začnú otehotnieť, budú sa musieť rýchlo zapojiť do iného rytmu. Keď príde informácia o tom, že nebude tehotenstvo, telo začne opačnú rekonfiguráciu, ktorá sa prejavuje celou škálou rôznych reakcií, emocionálnych aj fyzických.

Ako prekonať PMS?

Neexistuje univerzálny recept. Na nápravu tohto stavu bolo navrhnutých veľa symptomatických liekov zameraných na splatenie najnepríjemnejších prejavov syndrómu..

Najjednoduchší spôsob riešenia fyzických príznakov. Na tento účel sú predpísané monofázické hormonálne antikoncepčné prostriedky, ktoré vypínajú cyklický reprodukčný systém, akoby vytvárali falošný stav tehotenstva. Viac ako polovica žien s PMS na pozadí hormonálnej antikoncepcie prejavy tohto syndrómu zmiznú alebo sú značne podporené. Avšak 25% žien môže mať dokonca zhoršenie stavu alebo sa nepozoruje žiadny účinok..

Za prítomnosti veľmi výrazných individuálnych symptómov sa liečia: napríklad pri výraznej retencii tekutín sa predpisujú diuretiká, na bolesti hlavy - lieky proti bolesti atď..

Ťažšie sa vysporiadať s emočnými príznakmi. Na nápravu týchto porúch bol navrhnutý takmer celý rad liekov, od jednoduchých valeriánskych až po antidepresívne lieky. Pomohlo niekomu, pre niekoho, vedľajšie účinky liečby sa stali závažnejšími ako príznaky choroby.

Pri liečbe PMS sa venuje veľká pozornosť strave. Navrhuje sa na chvíľu vylúčiť kávu, alkohol z diéty a znížiť príjem soli. Predpokladá sa, že tieto produkty môžu zosilniť prejavy syndrómu..

Vítaný je príjem určitých vitamínov a minerálov, napríklad vitamínu B6, vitamínu E, vápnika a horčíka.

Existujú bylinné a homeopatické lieky, ktoré sú niektoré ženy schopné zmierniť prejavy PMS.

Jóga a aeróbne cvičenie môžu mať veľmi dobrý účinok..

Psychoterapia s prvkami hypnózy sa tiež dobre vyrovnáva s emočnými symptómami. Lekár môže naučiť techniku ​​samoregulácie ženy pre emocionálny stav a odstrániť podvedomé očakávania tohto zložitého obdobia..

V prípade lekárskych otázok sa najskôr poraďte so svojím lekárom.